不斷心事重重﹑煩惱﹑憂慮等情緒及壓力都會影響睡眠質素，不單令你睡不著，更令睡眠深度不足破壞睡眠質素。
那如何才能提升睡眠質素？首先要有寧靜的環境，遠離電腦和電話，做上輕鬆的伸展運動或聽平靜的音樂，令身體處於放鬆的狀態下....難！每天都要加班，趕回家吃飯洗涼，如要交文，時間不夠用，精神處於緊張狀態，到了睡覺時間，還記掛工作...教人如何放鬆？
睡眠不足，影響工作表現﹑人變得煩燥，還影響肌膚質素。但總不能每天依賴安眠藥吧！
早前收到英國巴哈甜睡寧噴劑
放進口的東西都要小心，在網上尋找到一些資料︰Dr. Edward Bach約於七十年前在英國北部牛津中郡一村莊，創立Bach Original Flower Remedies系統，並將研究所命為Bach Centre
這系統在英美及歐洲等先進國家已被廣泛使用約七十年，不論在安全與效果上都獲得很高的評價，是一種天然的情緒輔助方法。
Bach Original Flower Remedies皆是使用植物的花做材料。透過Dr Bach所研發的煶取法，採集其花卉精華。製作方式全天然，沒有任何化學加工，所以花卉精華在全世界使用約七十年，從未有任何傷害人體或副作用發生的案例是一種最自然溫和與安全的輔助品。
而總代理︰Pharma Group Ltd是由三位專業註冊藥劑師(澳洲及香港)創立。所有產品均達到國際級水平及符合香港特別行政訂立的標準。絶對安全。
好，證明對人體沒害，我可以放心放進口裡
英國巴哈甜睡寧噴劑，簡單易，方便攜帶，效果迅速，可以放於床頭櫃上，也是外出工幹旅行的好幫手。
用法只需對準口腔，向舌頭噴兩下。
味道是帶點甜味...幸好不是怪味或苦味。甜味是因為產品含有六種Bach Original Flower Remedies特選花卉精華及白栗花嗎？
英國巴哈甜睡寧噴劑不藥物，我只在有需要時使用。噴兩下，就會漸漸進下夢鄉，直至第二天鬧鐘響起。
起床後都沒有甚麼感覺，沒頭痛或頭暈的情況，而且在沒使用下平日都能安睡，沒有產生依賴。
如果長期處於要使用英國巴哈甜睡寧噴劑才能睡覺，我的建議是最好去看看醫生。英國巴哈甜睡寧噴劑始終是輔助劑，不是藥物。它是用來改善睡眠質素，不是用來醫失眠。
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